Совы против жаворонков: ученые выяснили, кто эффективнее на работе

a3ebf376590eff5fb080325b66576a1d

У прeдстaвитeлeй вeчeрнeгo xрoнoтипa сo врeмeнeм нaкaпливaeтся дeфицит снa, кoтoрый привoдит к прoблeмaм сo здoрoвьeм и снижeнию рaбoтoспoсoбнoсти.

 
Учeныe изо Унивeрситeтa Oулу в Финляндии выяснили, чтo «сoвы» примeрнo в двa рaзa мeнee эффeктивны нa рaбoтe, чeм «жaвoрoнки», a тaкжe рaньшe выxoдят бери пенсию по инвалидности. Статья с результатами многолетнего исследования была опубликована в журнале Occupational & Environmental Medicine.
 
Наравне известно, существует два хронотипа людей: утренние «жаворонки» и вечерние «совы», а вот и все промежуточный вариант. Финские исследователи решили обсудить, кто из них более эффективен получи и распишись работе и здоров в старости.
 
Про анализа они использовали данные постоянного популяционного исследования NFBC1966, в котором участвовали 12 058 детей – 6169 мальчиков и 5889 девочек, родившихся в Северной Финляндии в 1966 году.
 
Когда-когда участникам исследования исполнилось 46 полет, они прошли опрос, в котором оценили результаты своей трудом нажитый деятельности и состояние здоровья, а также охарактеризовали   портрет жизни. По этим данным ученые сделали силлогизм об их естественном хронотипе.
 
В догматический анализ попали 2672 мужчины и 3159 женщин, после которым имелась полная информация. По части состоянию на 2012 год любое они работали. В течение следующих четырех планирование за ними наблюдали, чтобы отведать, кто из них прекратил не покладать (не покладаючи) рук и получил пенсию по инвалидности.
 
После этот период 84 человека вышли получи пенсию по инвалидности, а 17 народа умерли.
 
Доли «жаворонков», промежуточного хронотипа и «сов» составили пропорционально 46%, 44% и 10% среди мужчин и 44%, 44% и 12% процентов посреди женщин.
 
Как выяснилось, «совы», объединение сравнению с «жаворонками», имели худшие оценки в соответствии с всем параметрам, связанным со сном и здоровьем, сообщали о недосыпании и бессоннице и чаще оставались сверх семьи и без работы.
 
Сделано в возрасте 46 лет 28% «сов» посредь мужчин и 24% «сов» среди женщин указывали, яко плохо справляются со своей работой.
 
У «жаворонков» неужто людей с промежуточным хронотипом этот прибыль был примерно в два раза вверх.
 
Также у «сов» оказался больше риск досрочного выхода на пенсию ровно по инвалидности. У мужчин даного хронотипа нунатак на пенсию по инвалидности наблюдался в три раза чаще, нежели у их сверстников-«жаворонков».
 
Авторы исследования подчеркнули, что такое? не ставили задачей поиск причин различий посерединке хронотипами, однако предположили, что главная изо них – накапливающийся дефицит сна у «сов».
 
«Жаворонки», чисто правило, рано ложатся спать раным-ранешенько и регулярно получают необходимое количество часов сна. У «сов» а обычно накапливается недосыпание, и они наверстывают отпущенный сон, отсыпаясь по выходным.
 
В результате наблюдается константный сбой суточного ритма, что напрямую связано с ухудшением здоровья и когнитивной деятельности.
 
Хронотип в значительной степени закладывается возьми генетическом уровне, кроме того, возьми него влияют факторы окружающей среды. Ученые призывают малограмотный менять свой хронотип, а организовать власть дня так, чтобы регулярно высыпаться.
 
Досель сообщалось, что привычка отсыпаться получай выходных после недосыпов на протяжении недели опасна к здоровья.
 
Ученые дали советы, точно перестать быть «совой»

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.